École du dos - cours collectifs
Qu’est-ce que l’École du dos ?
L’École du dos est un programme complet pour prendre soin de votre corps, inspiré des recommandations scientifiques et de la Haute Autorité de Santé.
À travers des exercices ludiques et sécurisants — sur ballon, avec sangles et en musique — vous améliorez votre posture, renforcez vos muscles et gagnez en mobilité… tout en douceur.
Qui suis-je ?
Je suis Julia Fauvel, kinésithérapeute formée à la méthode “École du dos” par Mail14. Ma mission : vous aider à comprendre et prévenir les douleurs, tout en vous donnant les clés pour mieux bouger au quotidien.
Les séances se déroulent en petit groupe, dans une ambiance bienveillante où chacun avance à son rythme.
Pour qui ?
- Vous avez mal ou vous avez déjà eu mal au dos et voulez éviter que ça revienne
- Vous souhaitez entretenir votre mobilité et votre énergie
- Vous menez une vie sédentaire ou exercez un métier physique exigeant
Nos objectifs ensemble
- Prévenir les douleurs avant qu’elles ne s’installent
- Limiter les risques de récidives après un épisode douloureux
- Retrouver confiance et aisance après une opération ou une perte de mobilité
Une séance, comment ça se passe ?
Chaque cours combine :
- Gymnastique sur ballon
- Renforcement avec sangles
- Étirements doux
Le tout, en musique, pour bouger avec plaisir et légèreté.
Ce qu'il faut apporter
- Une bouteille d’eau
- Une serviette
- Et surtout… votre envie de prendre soin de vous !
